На дворе осень и дни становятся короче и короче. Мы видим все меньше солнечного света, в облачную погоду на улицах становится мрачно даже днем. Мрачная погода находит свое отражение в нашем настроении. В психиатрии для этого явления существует специальный термин – сезонное аффективное расстройство. В результате этого расстройства ухудшается настроение и активность человека, а, следовательно [...]
Есть люди, которые строят массу планов, выполнить которые, к огромному сожалению, не представляется возможным. Не считаете ли вы себя таким? Бывали ли у вас ситуации, когда вы давали себе обещание (например, в начале года), но по тем или иным причинам не смогли его выполнить? Казалось ли вам, что жизнь входит в колею, как вдруг какая-то [...]
Сегодня я хочу поделиться с вами простой идеей по повышению личной эффективности. Скорее всего, я не открою Америки и не изобрету велосипед, но, надеюсь, она будет кому-то полезна. Сразу хочу предупредить гуру GTD и прочих методик — этот метод, в основном, нацелен на людей, только вступивших на тропу повышения личной эффективности, стол которых завален бумагой, [...]
Вспомните, наверняка у вас бывали ночи, когда сон назвать успешным было никак нельзя: было слишком жарко, слишком холодно, вы вскочили посреди ночи, вспомнив что-то важное… В результате – вы не выспались, и весь день идёт под откос. Вам трудно сосредоточиться, вы постоянно зеваете, раздражаетесь, всё валится из рук, настроения нет… Картина, прямо скажем, нелицеприятная. Именно [...]
Откройте шкаф, кладовку, ящик стола. Скорее всего, вы найдёте там массу ненужных вещей, которые лежат там «на всякий случай», потому что могут «вдруг пригодиться». Скопления таких вещей превращаются в горы хлама, которые мешают нам двигаться дальше. Часто люди, которые пытаются наладить своё финансовое положение, не выкидывают ненужные вещи только потому, что боятся необходимости тратить деньги [...]
Говорят, что «Стресс – не более чем социально приемлемая форма психического расстройства» (Ричард Карлсон). На самом деле, стресс – это очень плохо. Он может настигнуть вас на рабочем месте и найти выход самым неподходящим способом. Когда стресс наносит удар очень важно иметь в запасе несколько методик, которые помогут вам быстро разобраться со своими эмоциями на [...]
Как бы не нравилась вам ваша работа, как бы заботлива не была ваша компания, случаются моменты, когда вы чувствуете себя угнетенно. Подавленность мешает работать, вы сбрасываете звонки, прячетесь от начальства и хватает вас только на выдумывание повода для того, чтобы уйти домой. Не стоит унывать, ниже я приведу несколько простых советов, которые помогут зарядиться энергией [...]
Что вы думаете о своей работе в понедельник утром? Вы бодры, полны энтузиазма и тяги к новым свершениям или злы на весь белый свет?
Новый год представляет собой отличный рубеж для подведения итогов и постановки новых целей, он даёт мотивацию на преодоление новых барьеров. Однако, многие забывают данные себе обещания или не делают ничего для их осуществления, в результате чего под конец года они ощущают чувство вины, считают, что они недостаточно дисциплинированы и «это не для них». На самом [...]
Как известно, жизнь офисных работников представляет собой борьбу двух противоположностей — до обеда с голодом, после обеда со сном. Практически всем вам знакома ситуация, когда к 3-4 часам пополудни у вас начинают слипаться глаза, голова становится тяжёлой, текст на мониторе плывёт, и вы понимаете, что для того, чтобы взбодриться нужно пойти и налить кофе, лучше [...]