На дворе осень и дни становятся короче и короче. Мы видим все меньше солнечного света, в облачную погоду на улицах становится мрачно даже днем. Мрачная погода находит свое отражение в нашем настроении. В психиатрии для этого явления существует специальный термин – сезонное аффективное расстройство. В результате этого расстройства ухудшается настроение и активность человека, а, следовательно [...]
Вспомните, наверняка у вас бывали ночи, когда сон назвать успешным было никак нельзя: было слишком жарко, слишком холодно, вы вскочили посреди ночи, вспомнив что-то важное… В результате – вы не выспались, и весь день идёт под откос. Вам трудно сосредоточиться, вы постоянно зеваете, раздражаетесь, всё валится из рук, настроения нет… Картина, прямо скажем, нелицеприятная. Именно [...]
Откройте шкаф, кладовку, ящик стола. Скорее всего, вы найдёте там массу ненужных вещей, которые лежат там «на всякий случай», потому что могут «вдруг пригодиться». Скопления таких вещей превращаются в горы хлама, которые мешают нам двигаться дальше. Часто люди, которые пытаются наладить своё финансовое положение, не выкидывают ненужные вещи только потому, что боятся необходимости тратить деньги [...]
Говорят, что «Стресс – не более чем социально приемлемая форма психического расстройства» (Ричард Карлсон). На самом деле, стресс – это очень плохо. Он может настигнуть вас на рабочем месте и найти выход самым неподходящим способом. Когда стресс наносит удар очень важно иметь в запасе несколько методик, которые помогут вам быстро разобраться со своими эмоциями на [...]
Вчера, когда простые советские граждане отмечали день рождения В.И. Ленина, вся «прогрессивная» общественность отмечала «День Земли». Эта акция менее опасна, чем приснопамятный «Час Земли», однако, не менее бестолкова — экономия ресурсов на протяжении одного дня отнюдь не покрывает массовое их изничтожение все остальные 364 дня года. Именно поэтому, сегодня, когда «День Земли» прошёл и его [...]
Как бы не нравилась вам ваша работа, как бы заботлива не была ваша компания, случаются моменты, когда вы чувствуете себя угнетенно. Подавленность мешает работать, вы сбрасываете звонки, прячетесь от начальства и хватает вас только на выдумывание повода для того, чтобы уйти домой. Не стоит унывать, ниже я приведу несколько простых советов, которые помогут зарядиться энергией [...]
Не далее как вчера я отговаривал вас пить кофе, впрочем, я делаю это постоянно. И отговариваю, и пью. На эту тему было проведено множество исследований, которые находили в кофе как положительные, так и отрицательные стороны. Сегодня я не буду вас отговаривать, а просто приведу результаты этих исследований.
Как известно, жизнь офисных работников представляет собой борьбу двух противоположностей — до обеда с голодом, после обеда со сном. Практически всем вам знакома ситуация, когда к 3-4 часам пополудни у вас начинают слипаться глаза, голова становится тяжёлой, текст на мониторе плывёт, и вы понимаете, что для того, чтобы взбодриться нужно пойти и налить кофе, лучше [...]