На дворе осень и дни становятся короче и короче. Мы видим все меньше солнечного света, в облачную погоду на улицах становится мрачно даже днем. Мрачная погода находит свое отражение в нашем настроении. В психиатрии для этого явления существует специальный термин – сезонное аффективное расстройство. В результате этого расстройства ухудшается настроение и активность человека, а, следовательно [...]
Вспомните, наверняка у вас бывали ночи, когда сон назвать успешным было никак нельзя: было слишком жарко, слишком холодно, вы вскочили посреди ночи, вспомнив что-то важное… В результате – вы не выспались, и весь день идёт под откос. Вам трудно сосредоточиться, вы постоянно зеваете, раздражаетесь, всё валится из рук, настроения нет… Картина, прямо скажем, нелицеприятная. Именно [...]
Откройте шкаф, кладовку, ящик стола. Скорее всего, вы найдёте там массу ненужных вещей, которые лежат там «на всякий случай», потому что могут «вдруг пригодиться». Скопления таких вещей превращаются в горы хлама, которые мешают нам двигаться дальше. Часто люди, которые пытаются наладить своё финансовое положение, не выкидывают ненужные вещи только потому, что боятся необходимости тратить деньги [...]
Говорят, что «Стресс – не более чем социально приемлемая форма психического расстройства» (Ричард Карлсон). На самом деле, стресс – это очень плохо. Он может настигнуть вас на рабочем месте и найти выход самым неподходящим способом. Когда стресс наносит удар очень важно иметь в запасе несколько методик, которые помогут вам быстро разобраться со своими эмоциями на [...]