Блог Шаховского Сергея

Новый год представляет собой отличный рубеж для подведения итогов и постановки новых целей, он даёт мотивацию на преодоление новых барьеров. Однако, многие забывают данные себе обещания или не делают ничего для их осуществления, в результате чего под конец года они ощущают чувство вины, считают, что они недостаточно дисциплинированы и «это не для них». На самом деле, особая дисциплина здесь не нужна, достаточно просто использовать правильную методику.Ниже я привел несколько наиболее распространённых причин, по которым, на мой взгляд, не удаётся достичь поставленных новогодних целей. Надеюсь, они помогут вам провести следующий год эффективнее.

Слишком много больших целей.
Не много ли целей вы ставите перед собой? Для достижения некоторых из них, например, «Выучить испанский», «Научиться работать в Photoshop» или «Сделать ремонт», потребуется очень много времени и сил, которых на остальные цели уже не остаётся. Я считаю оптимальным 2-3 больших цели и не более десятка маленьких. Большие цели лучше разделить так, чтобы они не пересекались во времени.

Отсутствие личной мотивации.
Почему вы хотите достичь этой цели? Что будет, если вы её добьётесь? Что вы будете чувствовать? Если у вас нет чётких ответов на эти вопросы, то шансы на достижение поставленной цели в новом году будут весьма призрачными. Для достижения любой, даже самой неприступной цели, достаточно очень сильного желания, поэтому вам нужно совершенно ясно понимать значение поставленных целей. В противном случае вы просто найдёте отговорку, не будете заниматься достижением цели и забудете про неё.

Поставленные цели не записаны на бумаге.
Для того, чтобы чётко понимать свои цели, их необходимо записывать. Если вы не пытались сделать этого раньше – сделайте прямо сейчас. Запишите цели, опишите их максимально подробно, а также укажите причины, по которым вы желаете достижения этих целей. Держу пари, вы не сможете записать всё достаточно подробно с первого раза. Почему? Просто потому что все желания и мысли начинаются с туманных идей.
Если вы не запишите цели, они так и останутся туманными идеями, которые, наравне с неопределенными планами, не принесут никаких результатов. Если вы не можете выделить конкретный шаг для достижения поставленной цели, уделите этому немного времени и попробуйте сделать планирование в несколько подходов. Чем больше вы будете размышлять, тем яснее будет цель с каждым подходом.

Нет ежедневного напоминания о целях.
Даже если вы записали цели и прояснили их, вы всё равно сможете забыть о них. Положите записи целей в доступном месте, чтобы они чаще попадались вам на глаза. Например, можно внести цели в MS Outlook, где вы сможете видеть напоминаниях о них каждый день при работе с почтой.

Отсутствие периодического контроля достижения целей.
Важно не только помнить о поставленных целях, но и периодически контролировать процесс их достижения. Вам нужно проверить, в том ли направлении вы идёте, не изменились ли внешние условия, и не сбились ли вы с пути. Если планы спутались – разберитесь, почему это произошло. Может быть, появились новые обстоятельства? Или планы изначально были чрезмерно оптимистичными? Скорректируйте планы в соответствии с вашими целями. Чем чаще вы будете сверять планы, тем больше шанс того, что вы не собьетесь с пути. Достаточно делать это ежемесячно.
Даже если не удастся полностью достичь поставленных целей, вы абсолютно точно сможете пройти большую часть пути, а это, согласитесь, значительно больше, чем ничего.

Цели держатся в тайне.
Знаете, почему люди боятся делать обещания? Они боятся подвергать риску свою репутацию. Записав свои цели, объявите о них друзей и родственников. Возьмите на себя обязательство перед самим собой. Возможно, это будет не совсем комфортно, поскольку вам придётся публично рассказывать о своих результатах. Этого можно не делать, но если у вас не хватает силы воли перенести этот дискомфорт сейчас, хватит ли её для того, чтобы достичь поставленной цели на протяжении года?

Отсутствие группы поддержки.
Зачастую поддержка родных и друзей критична для достижения поставленных задач. Согласитесь, трудно сбросить вес, если вся семья употребляет на ужин фаст-фуд, равно как и трудно приучить себя рано вставать, если семья расходится по кроватям далеко за полночь.
Поговорите с окружающими вашу жизнь людьми и объясните, чего вы пытаетесь достичь, и какая моральная и физическая поддержка от них требуется.

И, наконец, хочу поздравить вас с наступившим Новым годом, Светлым Рождеством, и конечно же окончанием зимних каникул – настаёт время упорного труда, в том числе и для достижения поставленных целей.