Блог Шаховского Сергея

Сегодня в интернет можно найти множество методик, книг, советов и игр по развитию умственных способностей. Большинство из них подразумевает занятия спортом, сбалансированное питание и сложные умственные упражнения.

Было бы очень неплохо, чтобы все следовали этим советам, но лично я сильно сомневаюсь в том, что после прочтения таких рекомендаций вы станете бегать каждое утро не меньше часа или добавите в свой рацион больше клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3. Некоторые не могут сделать это даже под угрозой сердечного приступа!

Для ленивого большинства я предлагаю несколько более простых советов, выполнение которых поможет развить ваши умственные способности.
1. Возьмите мышь в другую руку.

Этим действием вы побуждаете себя к использованию недоминантной руки, тем самым стимулируя нейронные соединения между правым и левым полушариями мозга. Научные исследования подтвердили, что у людей, использующих обе руки, количество нервных волокон, соединяющих полушария, больше на 10%.

В идеальном случае вам нужно делать недоминантной рукой как можно больше действий, но выполнение некоторых из них может быть весьма затруднительным.

Работа с мышью другой рукой – это то, что вы можете с легкостью включить в вашу жизнь. Первые несколько дней вы будете чувствовать неудобство, и для работы с программами, где требуется активное использование мыши, вам придется менять руку обратно. Однако, после периода адаптации вы сможете работать с компьютером одинаково эффективно обеими руками.

2. Старайтесь вспоминать.

Иногда бывает, что вы пытаетесь вспомнить название играющей песни или имя старого знакомого. Они вертятся на языке, но вспомнить их вы не можете. Что мы обычно делаем в такой ситуации? Вероятно, спрашиваете окружающих и, после того, как они подскажут вам название, вы воскликните – «Да, точно! Это оно».

В следующий раз, когда такое произойдет, постарайтесь вспомнить. Мозг можно стимулировать так же, как и мускулы, и чем больше вы упражняетесь, тем сильнее он становится.

Не ограничивайтесь запоминанием названий. Вы звоните родителям, чтобы узнать номер телефона вашего дяди? Отложите карандаш и бумагу – вы можно запомнить этот номер. Попробуйте посмотреть на клавиатуру вашего телефона и создать мысленный образ последовательности набираемых цифр.

Худшее, что может случиться – вам придется позвонить родителям еще раз…

3. Играйте в игры, заключающие в себе мыслительный процесс.

Для того, чтобы развить свои умственные способности, не обязательно принимать участие в математических олимпиадах. Даже такие простые действия как разгадывание кроссвордов или судоку уже окажут ощутимое воздействие на эффективность работы вашего мозга.

Здесь очень важна регулярность, поэтому постарайтесь включить эти игры и упражнения в свой повседневный график. Вы можете, например, брать с собой сборник кроссвордов и разгадывать его в дороге.